האתר כבר פתוח להזמנות שבוע הבא בסוכות
🌻🩷🌻🩷🌻🩷🌻🩷🌻🩷🌻🩷
https://Farmerim.com
מה לאכול לפני הצום כדי לשמור על שובע לאורך זמן? 🌿
מומלץ לאכול מזונות בעלי פירוק איטי שנשארים זמן רב יותר בקיבה, כך שתחושת השובע תישמר לאורך זמן.
🔸 פחמימות מורכבות – בטטות, תפוחי אדמה, קטניות ופסטה.
🔸 קטניות ודגנים מלאים – אורז מלא, עדשים מכל הצבעים, קינואה, כוסמת.
🔸 שומנים בריאים – טחינה, שמן זית, אבוקדו, אגוזים. (שומנים מאטים את קצב העיכול ומשאירים אתכם שבעים לאורך זמן.)
🔸 ירקות מומלצים–🥦 ברוקולי, שומר, קולורבי, אספרגוס, תפוח אדמה, ארטישוק ודלעת – כולם עשירים בסיבים ותורמים לשמירה על תחושת שובע לאורך זמן.
חשוב ☝ להימנע מטיבול יתר כדי למנוע תחושת צמא לאחר מכן.
פארמרים מציעים לכם ירקות אורגניים, טריים וישר מהחקלאי – כדי שתהיו מוכנים לצום בצורה הטובה ביותר.
👨🌾👨🌾
גמר חתימה טובה!🩷🌻